“Whenever you find yourself on the side of the majority, it’s time to pause and reflect.” Deze woorden hebben me recent aan het denken gezet
Binnenkort staat september terug voor de deur. Gedaan met het lange uitslapen en improviseren. Tijd om terug een versnelling hoger te schakelen. Terug wat meer
Mijn vader is een liefhebber van geschiedenis en ondertussen is hij zelf al een stukje geschiedenis maar nog steeds alive and kicking :-). Daarom starten
Onze bovenburen, die een betere neus voor zaken hebben, lanceerden in 1924 Moederdag. Ze waren toen op zoek naar een manier om de bloemenverkoop te
Muziek kan blijven plakken zoals niets anders kan. Sommige deuntjes klinken gewoon goed, maar andere oneliners zijn levenslessen – Hari Krishna’s die je keer op
“Nutteloze kennis is kennis die niet wordt toegepast.” We weten allemaal dat meer bewegen ons deugd zou doen maar toch komen we er niet toe.
“Methods are many, principles are few” Er bestaan meer diëten dan letters in het alfabet. Maar wat hebben ze allemaal gemeen, losstaand van het feit
Er is geen enkel pil of andere interventie dat betere papieren kan voorleggen als beweging. Je kan op duizenden manieren je gezondheid een duwtje in
MERELBEKE – Met Project Fitdesk kreeg het Oost-Vlaamse Team Trace de Belgische werknemer afgelopen maanden massaal aan het bewegen.
Samen met de federale overheid hebben wij Project Fitdesk opgestart, het idee achter dit project is om mensen op een zeer laagdrempelige manier aan het
Trace, een centrum voor personal training in het Gentse, lanceerde afgelopen maanden in samenwerking met de FOD Sociale Zekerheid & Volksgezondheid Project Fitdesk om thuiswerkers
ls we ouder worden of als we een stevige training achter de rug hebben, dan voelt ons lichaam wel eens als een piepende kar. Eén
We zijn allemaal maar mensen en dus hebben we allemaal wel eens een zwak momentje. De bedoeling is om deze herkenbare situaties hier te bespreken
Hoe kan je steken vermijden in je zij tijdens het lopen? Is het goed als je spierpijn voelt na een work-out? Welke sport is het
Hoe vaak moet je per week sporten? Zijn home work-outs effectief? Doe je beter één lange sportsessie per week of meerdere korte trainingen?
Wat eet je best voor en na een work-out? Hoort snoepen thuis in een gezonde levensstijl? Is het goed om na het trainen een proteïneshake
We vertonen significant meer sedentair gedrag in tijden van corona, terwijl fysieke activiteit ons net helpt tegen gezondheidsproblemen.
Ik sta elke morgen op en zie een veelheid aan online trainingen in mijn sociale media, de sporza app en in de whatsappgroepen van mijn
PART 3: de mythes van krachttraining en de perfecte dosering. Trainen met gewichten is gevaarlijk en als je liegt wordt je neus langer. In de
PART 2: het waarom van krachttraining en het belang van je voeding. Na het vorige artikel ben je veeeel slimmer geworden (euhm), want je weet ondertussen dat
PART 1: verwacht niet teveel van vetverbrandingsloopjes. Je staat voor de spiegel en denkt: hoe is het zover kunnen komen. Je kan en wil niet
De meeste mensen denken nog steeds dat lange duurtraining de eerste keuze is om conditie op te bouwen en de beste manier om vetten te
De meeste intervaltrainingen werken met bepaalde tijdsverhoudingen. Bijvoorbeeld 30 seconden training afgewisseld met 1 minuut rust. Dit tempo kan je gemakkelijker aanhouden met een hartslagmeter.
Stel je eens voor: je bent achttien jaar oud en je krijgt een auto van je ouders. Een mooi blinkend nieuw model om mee rond
Een ideale houding bestaat eigenlijk niet. De ideale houding is deze die relgelmatig verandert. Onze lichaam ziet af als we onafgebroken tijd in een zelfde
Wil je snel vet verliezen en vervolgens op gewicht blijven? Doe dan niet langer de gekende schema’s waar je urenlang aan een traag tempo gaat
Iedereen heeft tijd te kort, maar zelfs met weinig tijd kan je vetten verbranden en spiermassa behouden! Met deze eenvoudige tips kan je aan de
Teveel gefeest? Teveel gegeten? Wat doe je best om af te slanken? Dieet of training? Wat is de beste manier om terug slanker en fitter