Welkom bij

trace Beveren!

Ja, ook wanneer je lichamelijke klachten hebt, is aangepaste krachttraining mogelijk. Bij TRACE houden we tijdens de kennismaking rekening met je huidige en vroegere klachten of blessures. Via de screening bekijken we onder andere je bewegingspatronen, gewrichtsmobiliteit en lichaamshouding. Op basis daarvan stemmen we de oefeningen en belasting af op jouw lichaam en mogelijkheden.

We werken dus niet met een standaard trainingsschema, maar passen de training aan wanneer bepaalde bewegingen of oefeningen niet goed aansluiten bij jouw huidige belastbaarheid. Heb je een acute of medische klacht, dan bekijken we uiteraard ook of overleg met een arts of kinesitherapeut aangewezen is.

Absoluut. Je hoeft niet fit te zijn om bij TRACE Beveren te starten. Personal training is net geschikt wanneer je na een lange periode opnieuw wil beginnen sporten en niet goed weet hoe je dat moet aanpakken.

We starten met een kennismaking en screening waarbij we kijken naar je sportgeschiedenis, doelstellingen, eventuele klachten en je huidige fysieke mogelijkheden. Daarna bouwen we je training stap voor stap op. Je hoeft dus niet eerst zelf een bepaald fitnessniveau te bereiken: we vertrekken van waar jij vandaag staat.

Ja. De overgang van kinesitherapie of revalidatie naar zelfstandig en duurzaam trainen is net een belangrijk onderdeel van onze aanpak. Wanneer de behandelfase afgerond is, kan gerichte krachttraining helpen om je lichaam opnieuw sterker en belastbaarder te maken.

Bij TRACE houden we rekening met je voorgeschiedenis, eventuele resterende klachten en je huidige mogelijkheden. We bouwen de belasting geleidelijk op en passen de oefeningen aan waar nodig. Waar het relevant is, werken we ook samen met kinesitherapeuten, zodat de overgang van behandeling naar training zo goed mogelijk verloopt.

Een screening is het startpunt om te bepalen hoe we jouw training het beste kunnen opbouwen. We kijken eerst naar je doelstellingen, sportgeschiedenis, eventuele klachten of blessures en je dagelijkse gewoontes. Daarna analyseren we onder andere je lichaamssamenstelling, bewegingspatronen, gewrichtsmobiliteit en lichaamshouding.

We gebruiken die informatie om te kijken waar mogelijke aandachtspunten zitten in je manier van bewegen en welke oefeningen en trainingsbelasting het beste bij jou passen. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk trainingsplan op. Zo vertrekken we niet van een standaard schema, maar van jouw lichaam, jouw doelen en jouw mogelijkheden.

Het grootste verschil is de persoonlijke begeleiding. In een klassieke fitness krijg je vaak toegang tot de toestellen en bepaal je grotendeels zelf wat je doet. Bij TRACE krijg je begeleiding om te bepalen wat jij nodig hebt, hoe je de oefeningen uitvoert en hoe je geleidelijk vooruitgang boekt.

We starten met een kennismaking en screening en stellen op basis daarvan een trainingsaanpak op die aansluit bij jouw lichaam en doelstellingen. Tijdens de trainingen wordt je uitvoering opgevolgd en waar nodig bijgestuurd. Ook wanneer je met anderen traint in een 3on1 training, heeft iedereen een eigen schema dat op maat wordt opgevolgd.

Daarnaast werken we in een rustige omgeving met kleine groepen, in plaats van in een grote fitnesszaal. Daardoor is TRACE ook geschikt voor mensen die na jaren niet sporten wat onzeker zijn om opnieuw in een klassieke fitnessomgeving te starten.

Dat hangt vooral af van je doelstellingen, hoeveel begeleiding je wenst en hoe je graag traint. Daarom hoef je bij TRACE niet vooraf al te weten welke formule het beste bij je past.

Met het startpakket kan je gedurende vier weken verschillende trainingsvormen ontdekken. Je start met een kennismaking, screening en personal training. Daarna kan je kennismaken met 3on1 trainingen en groepslessen. Op het einde bekijken we samen welke trainingsvorm het beste bij jou past.

Wil je volledige individuele begeleiding, dan is personal training de meest intensieve vorm. Train je liever samen met anderen maar wil je wel een persoonlijk schema en begeleiding, dan is 3on1 training interessant. En wie graag in een sociale setting traint, kan kiezen voor onze groepslessen.