Groepslessen
Wil je graag in groep trainen in een motiverende omgeving? Dan zijn onze groepslessen wat je zoekt! Met max 6 personen per les bieden we persoonlijke aandacht in een sociale sfeer, zodat jij het beste uit jezelf kan halen. Welke les je ook kiest, je kan erop rekenen dat deze aansluit
bij jouw niveau en doelen.
groepslessen overzicht
Onze groepslessen zijn een complete workout!
Ze bieden alles wat je nodig hebt voor een fit en sterk lichaam.
We combineren functionele fitness met mobiliteitsoefeningen, explosieve bewegingen, krachttraining, cardio en core-versterking.
Boost
Wil je strakker en sterker worden? BOOST is de kortste weg naar een fitter en gezonder lichaam. Met krachttraining verbrand je calorieën, bouw je spiermassa op, en geef je je metabolisme een flinke oppepper. Perfect voor wie uit zijn comfortzone wil stappen en fitter wil worden. Geschikt voor alle niveaus (tenzij specifieke kwetsuren, dan raden we 3on1 training aan).
Keep on rocking
Blijf sterk en vitaal, ongeacht je leeftijd! Naarmate je ouder wordt, verlies je spierkracht, maar met de juiste aangepaste krachttraining help je je gezondheid én levenskwaliteit te verbeteren. Ideaal voor 65-plussers die fit willen blijven en hun dagelijkse leven energieker willen aanpakken.
Waarom kiezen voor groepslessen?
Gevarieerd aanbod
Kies de training die bij jou past, van kracht tot conditie.
Kleine groepen
Maximaal 6 personen, zodat er altijd persoonlijke aandacht is.
Aanpassing op eigen niveau
Iedereen neemt deel aan dezelfde training, maar de oefeningen kunnen op ieders niveau worden aangepast. We helpen je bij een correcte en veilige uitvoering.
Ons rooster
We bieden lessen op verschillende tijdstippen.
Eénmaal je klant bent, reserveer je eenvoudig jouw plek via onze app.
Wat is de prijs?
Je kan via een domiciliëring kiezen om te betalen per 4 weken, per kwartaal of direct voor een volledig jaar.
Ben je nieuw bij TRACE?
Dan is er ook een voordelig startpakket waar groepslessen mee inzitten.
FAQs
Alle groepslessen zijn aan hetzelfde tarief, dus je bent volledig vrij om te kiezen voor welke les(sen) je inschrijft en je mag gerust variëren.
Je moet je voor elke week inschrijven via de app. Aan de hand van je agenda kies je een moment dat voor jou past. Dat kan elke week hetzelfde of net verschillend zijn.
Elke les is anders. Welke les ideaal voor jou is, hangt volledig af van je startniveau en je doelen. Twijfel je? Contacteer ons dan gerust voor persoonlijk advies. We bieden ook een gratis proefles aan, zodat je zelf kan ondervinden of de les jou ligt.
Geen zorgen, je wordt niet meteen super gespierd van krachttraining. BOOST helpt je om strakker, sterker en fitter te worden. Spiergroei is een traag proces dat een heel specifieke aanpak vereist, die we niet toepassen bij BOOST.
Absoluut! BOOST is niet alleen voor wie wil afvallen. Iedereen heeft baat bij extra spierkracht en uithouding. Krachttraining helpt bovendien om blessures te voorkomen en verbetert je algehele fitheid.
Ja, absoluut! Keep on Rocking is speciaal ontworpen voor 65-plussers en houdt rekening met verschillende niveaus. De oefeningen zijn veilig en aangepast aan jouw mogelijkheden. Onze trainers begeleiden je stap voor stap, zodat je op een verantwoorde manier sterker en fitter wordt.
Deze training focust op het behouden en verbeteren van spierkracht, mobiliteit en vitaliteit. Je traint in een kleine groep onder begeleiding van een ervaren coach, met oefeningen die zijn afgestemd op jouw conditie en doelen. Het is een leuke en veilige manier om actief te blijven en je dagelijkse bewegingen makkelijker en energieker te maken.
