3on1 training
Sport je graag samen met anderen, maar wil je toch de voordelen van persoonlijke begeleiding? Dan is onze 3on1 training de ideale keuze voor jou! In kleine groepjes van max 3 personen geniet je van het maatwerk en de kwaliteit van personal training, maar tegen een lagere kostprijs.
Wat kan je verwachten
Voor nieuwe starters maken onze 3on1 trainingen automatisch deel uit van ons voordelig startpakket.
Kennismaking
We beginnen met een kennismaking. Tijdens een persoonlijk gesprek leren we elkaar beter kennen en bespreken we:
Screening
Om veilig en slim te trainen, starten we met een uitgebreide screening.
Zo kunnen we je programma afstemmen op je fysieke mogelijkheden.
We analyseren:
De manier waarop we bewegen is soms verre van optimaal. Voorgaande blessures en te vaak zitten, hebben onbewust een invloed op onze huidige manier van bewegen. Daardoor belasten we bepaalde structuren te veel en gebruiken we sommige belangrijke spieren onvoldoende. Aan de hand van een screening kijken we of jouw manier van bewegen geen hiaten vertoont.
Persoonlijke begeleiding in een sociale setting
Tijdens een 3on1 training werk je aan een persoonlijk schema dat volledig op maat is opgesteld. Je start met een schema van 2 x 3 weken, waarbij we wekelijks het aantal herhalingen of het gewicht licht verhogen om je lichaam te blijven uitdagen en sterker te maken. Vanaf week vier komt er extra variatie in de oefeningen. Zo boek je continu vooruitgang. Of je nu je kracht, uithouding of techniek wil verbeteren, wij staan steeds klaar om je te begeleiden en te corrigeren voor een optimale uitvoering.
Waarom kiezen voor 3on1 training?
Flexibele planning
Er zijn meer dan 25 trainingsmomenten per week beschikbaar (van 7u tot 21u) die je gemakkelijk kan inboeken via onze app.
Best of both worlds
Je geniet van het maatwerk en de kwaliteit van personal training, maar tegen een lagere kostprijs.
Persoonlijke aanpak in kleine groep
Je sport met een eigen schema en ervaart tegelijkertijd de motivatie en leuke sfeer van een kleine groep.
Wat is de prijs?
Je kan via een domiciliëring kiezen om te betalen per 4 weken, per kwartaal of direct voor een volledig jaar.
Ben je nieuw bij TRACE?
Dan start je voor de 3on1 trainingen automatisch met ons voordelig startpakket.
FAQs
Nee, dat hoeft niet! Je mag gewoon alleen inschrijven via onze app. Andere klanten kunnen zich dan bij jouw gekozen moment voegen. Kom je graag met een vaste vriendengroep trainen? Dan zoeken we hier een vast moment voor.
Nee, het kan zijn dat niet altijd alle 3 de plekjes vol raken en dat je alleen of met 2 traint.
Voor je screening hoef je niet veel mee te brengen. Zorg dat je comfortabele, losse kledij draagt waarin je makkelijk kan bewegen. Voor al de rest zorgen wij.
Je kan tot 12u voor de start van een training annuleren zonder dat je de trainingsbeurt verliest.
Met meer dan 25 trainingsmomenten per week – op weekdagen van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds én op zaterdagvoormiddag – is er altijd een moment dat past in jouw agenda. Via onze handige app kan je gemakkelijk je trainingssessies inplannen en reserveren.
