Blogs en pers
Wat is de beste zithouding aan je bureau?
De sleutel tot een gezonde werkhouding is regelmatig van positie veranderen. Ons lichaam is simpelweg niet gemaakt om lange tijd op dezelfde manier te blijven zitten. Dat leidt immers tot overbelasting van bepaalde lichaamsdelen, zoals de nek en de onderrug. Door regelmatig van houding te wisselen, herverdelen we deze belasting en houden we ons lichaam in balans!
.avif)
Wat is de beste zithouding aan je bureau?
De sleutel tot een gezonde werkhouding is regelmatig van positie veranderen. Ons lichaam is simpelweg niet gemaakt om lange tijd op dezelfde manier te blijven zitten. Dat leidt immers tot overbelasting van bepaalde lichaamsdelen, zoals de nek en de onderrug. Door regelmatig van houding te wisselen, herverdelen we deze belasting en houden we ons lichaam in balans!
Blijf sterk en vitaal: waarom gerichte training na je 65e essentieel is
In onze moderne samenleving streven we er niet alleen naar om langer te leven, maar willen we ook onze vitaliteit en energie zo lang mogelijk behouden. Je kracht, balans en uithoudingsvermogen onderhouden is cruciaal om ook na je 65e een actief en gezond leven te leiden. Nieuwsgierig naar hoe je dit juist aanpakt? Ontdek hier hoe gerichte training je helpt om gezond oud te worden.
Maximaliseer je trainingsresultaten met gepolariseerd trainen
Wil je efficiënter trainen en betere resultaten behalen? Dan is gepolariseerd trainen dé methode voor jou. Dit trainingsprincipe, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, helpt je om slim te trainen en zo je uithoudingsvermogen, kracht en herstel te optimaliseren. Ontdek wat gepolariseerd trainen is en hoe je het kan toepassen in jouw work-out routine.
Wat is de beste zithouding aan je bureau?
De sleutel tot een gezonde werkhouding is regelmatig van positie veranderen. Ons lichaam is simpelweg niet gemaakt om lange tijd op dezelfde manier te blijven zitten. Dat leidt immers tot overbelasting van bepaalde lichaamsdelen, zoals de nek en de onderrug. Door regelmatig van houding te wisselen, herverdelen we deze belasting en houden we ons lichaam in balans!
Blijf sterk en vitaal: waarom gerichte training na je 65e essentieel is
In onze moderne samenleving streven we er niet alleen naar om langer te leven, maar willen we ook onze vitaliteit en energie zo lang mogelijk behouden. Je kracht, balans en uithoudingsvermogen onderhouden is cruciaal om ook na je 65e een actief en gezond leven te leiden. Nieuwsgierig naar hoe je dit juist aanpakt? Ontdek hier hoe gerichte training je helpt om gezond oud te worden.
Maximaliseer je trainingsresultaten met gepolariseerd trainen
Wil je efficiënter trainen en betere resultaten behalen? Dan is gepolariseerd trainen dé methode voor jou. Dit trainingsprincipe, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, helpt je om slim te trainen en zo je uithoudingsvermogen, kracht en herstel te optimaliseren. Ontdek wat gepolariseerd trainen is en hoe je het kan toepassen in jouw work-out routine.
Trace in de pers
Gentenaar zet thuiswerkers aan het sporten
'Ik kan wel even praten, ja. De volgende les is pas om 14 uur. Dan heb ik 50 mensen van ING.' Hoewel sportscholen nog altijd verplicht gesloten zijn, heeft personal trainer Peter Duyck (42) het druk. De voorbije maanden zocht en vond hij een manier om met zijn personalfitnessbedrijf Trace overeind te blijven in moeilijke omstandigheden.
Al je vragen rond sport beantwoord door een personal trainer
Hoe kan je steken vermijden in je zij tijdens het lopen? Is het goed als je spierpijn voelt na een work-out? Welke sport is het beste om je conditie op te bouwen?
Peter Duyck, personal training center Trace: “Een goed gevoel begint bij een goede houding”
U kent ze wel, die aanvankelijk minuscule rug- en nekklachten die ontstaan na een hele dag aan uw bureau en/of in de wagen te hebben doorgebracht. Het is één van de minder gunstige gevolgen van ons werk op onze gezondheid. “Vaak is dat, al dan niet in combinatie met overgewicht, de stimulans die mensen nodig hebben om meer te bewegen,” weet personal trainer Peter Duyck.
Online trainingsprogramma zet de grootste luieriken onder ons aan het sporten
Momenteel worden we overstelpt met heel wat corona-info, waaronder tips om thuis te blijven bewegen. Allemaal goed en wel, maar die zetel ziet er zó verleidelijk uit. Net als die zak chips, chocoladekoekjes en fles rosé. Om maar te zeggen: de motivatie is soms ver te zoeken. Een nieuw online programma wil de grootste luieriken onder ons een welgemikte schop onder de kont geven. Het goede nieuws: je moet slechts drie keer per week een kwartiertje sporten.
Online trainingsprogramma zet de grootste luieriken onder ons aan het sporten
Momenteel worden we overstelpt met heel wat corona-info, waaronder tips om thuis te blijven bewegen. Allemaal goed en wel, maar die zetel ziet er zó verleidelijk uit. Net als die zak chips, chocoladekoekjes en fles rosé. Om maar te zeggen: de motivatie is soms ver te zoeken. Een nieuw online programma wil de grootste luieriken onder ons een welgemikte schop onder de kont geven. Het goede nieuws: je moet slechts drie keer per week een kwartiertje sporten.