We bieden verschillende groepslessen aan

We bieden 5 verschillende groepslessen aan: Boost, Move en Metabolic. Elk met een andere focus.

• BOOST: Focus op kracht en power
• MOVE: Focus op kracht, flexibiliteit, core-stability en blessures (zoals nek-, schouder- en rugklachten)
• METABOLIC: Mix van kracht- en cardiotraining. Een hartslagmeter geeft ons aan aan welke intensiteit we best trainen
• 60+: Focus op kracht, balans, valpreventie en mobiliteit
• Competitietraining: Focus op extra explosiviteit. Daarnaast zoeken we naar een evenwicht tussen krachttraining en blessurepreventie.