3on1 training
Wil je trainen in een kleine groep met persoonlijke begeleiding? Onze 3on1 training biedt de perfecte balans tussen maatwerk en een motiverende groepssfeer. Je traint in kleine groepjes van maximaal 3 personen tegen een lagere kostprijs.
Wat kan je verwachten
Voor nieuwe starters zijn onze 3on1 trainingen standaard inbegrepen in ons voordelige first meet pakket. Dit omvat onder andere een uitgebreide screening, die cruciaal is voor het ontwikkelen van een aanpak op maat.
Kennismaking
Tijdens een uitgebreid kennismakingsgesprek brengen we jouw doelen, sportverleden en eventuele klachten of blessures in kaart. We bespreken ook je dagelijkse gewoontes en werk om een compleet beeld te krijgen.
Screening
We starten met een screening, zodat we je programma op je fysieke mogelijkheden kunnen afstemmen. Om veilig en effectief te trainen, analyseren we:
Door blessures of een zittende levensstijl ontwikkelen veel mensen een verkeerde manier van bewegen. Daardoor belasten ze bepaalde structuren te veel, terwijl ze andere belangrijke spieren net onvoldoende gebruiken. Onze screening brengt hiaten in jouw manier van bewegen in kaart.
Persoonlijke begeleiding in een kleine groep
Je werkt volgens een schema op maat en bouwt progressief op. Starten doen we met een schema van 2 x 3 weken, waarbij we wekelijks het gewicht of aantal herhalingen licht verhogen. Om vooruitgang te blijven stimuleren, voegen we vanaf week vier extra variatie toe. Of je nu wil inzetten op uithouding, kracht of techniek, wij begeleiden en corrigeren je voor een optimale uitvoering.
Waarom kiezen voor 3on1 training?
Flexibele planning
Je hebt keuze uit meer dan 25 trainingsmomenten per week (van 7u tot 21u) die je eenvoudig boekt via onze app.
Best of both worlds
Je geniet van de kwaliteit en het maatwerk van personal training, maar tegen een lagere kostprijs.
Persoonlijke aanpak in kleine groep
Je sport met een gepersonaliseerd schema en geniet tegelijkertijd van de sfeer en motivatie van een kleine groep.
Wat is de prijs?
Ben je nieuw bij TRACE?
Voor nieuwe starters maken onze 3on1 trainingen automatisch deel uit van ons voordelig first meet pakket.
FAQs
Nee, dat is niet nodig! Je kan je gewoon individueel inschrijven via onze app. Andere deelnemers kunnen zich aansluiten bij jouw gekozen tijdstip. Wil je liever met een vaste vriendengroep trainen? Dan plannen we graag een vast moment voor jullie in.
Niet per se. Soms blijft er een plekje, waardoor je met twee traint of zelfs een individuele sessie hebt.
Trek gemakkelijke, losse kledij aan waarin je soepel kunt bewegen. Wij zorgen voor de rest.
Je kan tot 12u voor de start van een training annuleren zonder dat je de trainingsbeurt verliest.
Met meer dan 25 trainingsmomenten per week – op weekdagen van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds én op zaterdagvoormiddag – is er altijd een moment dat past in jouw agenda. Via onze handige app kan je gemakkelijk je trainingssessies inplannen en reserveren.
