Groepslessen
Wil je trainen in een motiverende groep met professionele begeleiding? Dankzij de persoonlijke aandacht en sociale sfeer, haal je tijdens onze groepslessen met maximaal 8 personen het beste uit jezelf. Wat je niveau en doelen ook zijn, je vindt zeker een les die aansluit bij wat jij zoekt.
Welke groepslessen zijn er?
Onze groepslessen bieden een complete work-out!
Je combineert functionele fitness met krachttraining, cardio, mobiliteitsoefeningen, core-versterking en explosieve bewegingen. Een dynamische mix voor een sterk en fit lichaam!
Boost
Wil je écht resultaat? BOOST is de snelste weg naar een sterker, strakker en fitter lichaam. Met gerichte krachttraining verbrand je calorieën, bouw je spiermassa op en stimuleer je je metabolisme. Het is dé training voor iedereen die uit zijn comfortzone wil stappen. Geschikt voor alle niveaus, behalve bij specifieke blessures – dan raden we 3on1 training aan.
60+ Keep on rocking
Blijf krachtig en energiek, ongeacht je leeftijd! Naarmate je ouder wordt, neemt je spierkracht af, maar dat hoeft je niet te stoppen. Met slimme, aangepaste krachttraining houd je je lichaam sterk, je gezondheid op peil en je levenskwaliteit hoog. Perfect voor 60-plussers die fit willen blijven en hun dagelijkse leven energieker willen maken.
Move
Voelt je lichaam stijf aan of wil je zonder pijn en beperkingen bewegen? MOVE is dé groepsles om sterker en mobieler te worden. We focussen op blessurepreventie en het verminderen van nek-, schouder- en rugklachten. Geschikt voor alle niveaus!
Metabolic
Klaar om vet te verbranden, je conditie te verbeteren en sterker te worden? METABOLIC combineert kracht- en cardiotraining voor een ultieme full-body work-out. Met een hartslagmeter train je op de optimale intensiteit, zodat je snel en efficiënt je doelen bereikt. Ideaal voor wie houdt van een energieke uitdaging en concrete resultaten!
Waarom kiezen voor groepslessen?
Gevarieerd aanbod
Kies de training die het best bij jou past, van kracht tot conditie.
Kleine groepen
Maximaal 8 personen, zodat we je altijd persoonlijk kunnen begeleiden.
Aanpassing op eigen niveau mogelijk
Iedereen doet dezelfde training, maar we passen de oefeningen naargelang je niveau en kunnen aan. We kijken erop toe dat iedereen de oefeningen steeds correct en veilig uitvoert.
Welke groepslessen zijn er?
Onze lessen vinden plaats op verschillende tijdstippen, zodat de training sowieso ergens in je agenda past.
Bekijk hieronder ons lesrooster. Wanneer je klant bent, reserveer je gemakkelijk jouw plekje via onze app.
Wat is de prijs?
Ben je nieuw bij TRACE?
Voor nieuwe starters maken de groepslessen automatisch deel uit van ons voordelig first meet pakket.
FAQs
Je hebt volledige vrijheid! Alle groepslessen hebben hetzelfde tarief, dus je kunt kiezen welke les(sen) je volgt en gerust variëren wanneer het jou uitkomt.
Je schrijft je wekelijks in via de app. Op basis van je agenda kies je het tijdstip dat voor jou het beste uitkomt. Dat kan elke week hetzelfde zijn of variëren.
Elke les is uniek. Welke les het best is voor jou, hangt af van je startniveau en je doelen. Twijfel je? Neem gerust contact met ons op voor persoonlijk advies. Je kan ook een gratis proefles volgen om te ontdekken welke les het best bij je past.
Geen zorgen! Van BOOST word je niet ineens super gespierd. De les helpt je fitter, strakker en sterker te maken. Spiergroei is bovendien een langzaam proces dat een heel andere aanpak vereist dan die we bij BOOST toepassen.
Zeker! BOOST is niet alleen voor afvallen. De les helpt iedereen op spierkracht en uithoudingsvermogen te verbeteren. Krachttraining helpt ook om blessures te voorkomen en je algemene fitheid te verbeteren.
Ja, absoluut! Keep on Rocking is speciaal ontworpen voor 60-plussers en houdt rekening met verschillende niveaus. De oefeningen zijn veilig en aangepast aan jouw mogelijkheden. Onze trainers begeleiden je stap voor stap, zodat je op een verantwoorde manier sterker en fitter wordt.
Deze training focust op het behouden en verbeteren van spierkracht, mobiliteit en vitaliteit. Je traint in een kleine groep onder begeleiding van een ervaren coach, met oefeningen die zijn afgestemd op jouw conditie en doelen. Het is een leuke en veilige manier om actief te blijven en je dagelijkse bewegingen makkelijker en energieker te maken.
Ja! MOVE is speciaal ontwikkeld om je mobiliteit te verbeteren en pijnklachten zoals nek-, schouder- en rugpijn te verminderen. De oefeningen zijn veilig, aangepast aan jouw niveau en helpen je soepeler en sterker te bewegen.
In deze les werk je op een rustige en gecontroleerde manier aan mobiliteit, stabiliteit en kracht. We focussen op blessurepreventie en het verbeteren van je houding, zodat je dagelijkse bewegingen makkelijker en pijnvrij worden. De les is geschikt voor alle niveaus, en onze trainers begeleiden je stap voor stap.
Ja! METABOLIC is een intensieve full-body work-out die kracht en cardio combineert. De les is geschikt voor verschillende niveaus, omdat je traint op je eigen tempo en intensiteit. Onze trainers begeleiden je en zorgen ervoor dat je op een veilige en effectieve manier vooruitgang boekt.
Tijdens deze training wissel je krachtoefeningen af met cardiovasculaire workouts, waardoor je vetverbranding en conditie optimaal stimuleert. Dankzij het gebruik van een hartslagmeter train je binnen de juiste intensiteitszone voor maximale resultaten. Ideaal voor wie houdt van een dynamische en uitdagende work-out!
