Voor 60+: Keep on Rocking!!!

 

Kom gerust eens langs en test deze training gratis uit.

Klik hier voor een gratis proefles

Doelstelling van deze lessen?

Behalve je levenskwaliteit en fitheid verbeteren ook de kans op kwetsuren verminderen.

Hoe ouder we worden, hoe meer verantwoordelijkheid we hebben naar anderen toe, die op ons rekenen. Hierdoor verliezen we vaak onze eigen gezondheid uit het oog terwijl deze dan juist extra belangrijk is…

Wat gaan we doen?

  • Allereerst werken we op de kwaliteiten die we het meest verliezen als gevolg van het ouder worden.
  • Ook werken we op de beweeglijkheid van onze spieren en gewrichten zodat we bijgevolg onze kousen terug op een treffelijke manier kunnen aandoen.
  • Voorts onze stabiliteit op 1 been terug in orde krijgen.
  • Onze explosiviteit trainen bovenal in het kader van valpreventie.
  • Functionele krachttraining zeker bij dagelijkse taken.
  • Tenslotte cardiotraining: de capaciteit om sneller te recupereren tussen inspanningen door.

Wanneer?

 DONDERDAGVRIJDAG
MERELBEKE8u45 - 9u45
BEVEREN9u15 - 10u15

Waar?

  • Merelbeke, Bewegingsruimte, LDC de Merelaar, Poelstraat 37
  • Beveren, Hendrik Consciencestraat 45, Dropshot

Testimonial

Michael, 66 jaar

Al jaren heb ik een vervoersbedrijf en ik werk nog steeds lange dagen.
Ik heb al even het gevoel dat mijn gezondheid achteruitgaat en ik was ervan overtuigd dat ik er iets moest aan doen.
Ondertussen heb ik verschillende zaken geprobeerd. De gymnastiek voor senioren bleek te laag van intensiteit en een fitnessabonnement was ook niet de oplossing die ik zocht.
Door het gebrek in coaching in dergelijke centra, kreeg ik nog meer pijn in plaats van minder. Ik voelde allesbehalve progressie.
Vorig jaar kreeg ik een cadeau van mijn dochter, een abonnement voor de lessen 60+ bij TRACE. “papa, je zal het nodig hebben”.
De oefeningen maken mijn stramme lijf los, er is veel correctie en het waarom van iedere oefening wordt goed uitgelegd. We worden uit onze comfortzone gebracht maar op een verantwoorde manier. Ik plan deze trainingen in mijn agenda in als een zakelijke afspraak zodat ik ze zeker niet mis.
Sindsdien voel ik mijn beter, ik ben minder kort van adem en ik geniet terug van de wandelingen op vakantie. Ik zou graag nog frequenter aan deze trainingen deelnemen…

Ellie, 67 jaar

Om het voorzichtig te stellen: alles piept en kraakt.
Enkele jaren terug had ik een zwaar verkeersongeval. Hierdoor hebben ze mijn nekwervels op 2 plaatsen gefixeerd en had ik veel zenuwpijn.
Dagelijks moest ik hiervoor 5 pijnstillers nemen, waaronder enkele heel erg zware. Ik ben ook uitgegleden en gevallen waardoor er een schouderoperatie nodig was. Resultaat: een nieuwe kop in mijn bovenarm. Verder ben ik reeds 3 keer geopereerd aan mijn knie. En als kers op de taart heb ik hartritmestoornissen en een aangeboren aneurysma maar alles is onder controle….
De specialist had me aangeraden om wat meer te bewegen onder begeleiding en wat meer op mijn voeding te letten.
Ik had veel positiefs gehoord over de lessen van Peter Duyck in de Merelaar en ik heb me ingeschreven.
Sinds september train ik bij TRACE in de groep van de 60+ op donderdagmorgen. Verder word ik nu begeleid in mijn dieet door Julie Kips.
We trainen wekelijks een uurtje en we worden gestimuleerd om thuis verschillende oefeningen te herhalen.
De resultaten zijn heeeel erg goed. Op 3 maanden tijd is mijn gewicht meer dan 10kg gezakt en neem ik geen enkele pijnstiller meer.
De wekelijkse trainingen zorgen ervoor dat er een wekelijkse routine is. De oefeningen worden goed gecoacht en ik voel me beter in mijn vel.
De schrik om te bewegen is verdwenen. De Olympische Spelen gaan we niet meer halen maar we zijn wel op de juiste weg…

Onze prijzen

Boek je gratis les

  • gratis les schrijf in

MERELBEKE (ism OCMW)

  • van 19/9 tot 19/12 (14 lessen)
  • van 9/1 tot 25/6 (18 lessen)

BEVEREN

  • 1 beurt
  • 10 beurten
  • 2 maand abonnement
  • 1 jaar abonnement