Nieuws
Challenge the status quo
“Whenever you find yourself on the side of the majority, itβs time to pause and reflect.” Deze woorden hebben me recent aan het denken gezet
De sleutel tot langer leven!
Binnenkort staat september terug voor de deur. Gedaan met het lange uitslapen en improviseren. Tijd om terug een versnelling hoger te schakelen. Terug wat meer
Vaderdag en zomervakantie
Mijn vader is een liefhebber van geschiedenis en ondertussen is hij zelf al een stukje geschiedenis maar nog steeds alive and kicking :-). Daarom starten
Sterke moeders (Moederdag)
Onze bovenburen, die een betere neus voor zaken hebben, lanceerden in 1924 Moederdag. Ze waren toen op zoek naar een manier om de bloemenverkoop te
Inaction is a weapon of mass destruction
Muziek kan blijven plakken zoals niets anders kan. Sommige deuntjes klinken gewoon goed, maar andere oneliners zijn levenslessen – Hari Krishna’s die je keer op
De 4 belangrijkste oefeningen voor thuis!
βNutteloze kennis is kennis die niet wordt toegepast.β We weten allemaal dat meer bewegen ons deugd zou doen maar toch komen we er niet toe.
Het peper en zout van gewichtsverlies
“Methods are many, principles are few” Er bestaan meer diΓ«ten dan letters in het alfabet. Maar wat hebben ze allemaal gemeen, losstaand van het feit
Movement first
Er is geen enkel pil of andere interventie dat betere papieren kan voorleggen als beweging. Je kan op duizenden manieren je gezondheid een duwtje in
Het belang van de ideale zithouding
Samen met de federale overheid hebben wij Project Fitdesk opgestart, het idee achter dit project is om mensen op een zeer laagdrempelige manier aan het
Made in magazine: Gentse personal trainer zet thuiswerkers aan het bewegen: al 1400 mensen namen deel!
Trace, een centrum voor personal training in het Gentse, lanceerde afgelopen maanden in samenwerking met de FOD Sociale Zekerheid & Volksgezondheid Project Fitdesk om thuiswerkers
Nieuwe tools om onze spieren beter te doen voelen.
ls we ouder worden of als we een stevige training achter de rug hebben, dan voelt ons lichaam wel eens als een piepende kar. EΓ©n
Geen fut om te lopen
We zijn allemaal maar mensen en dus hebben we allemaal wel eens een zwak momentje. De bedoeling is om deze herkenbare situaties hier te bespreken
Flair op bezoek bij TRACE (deel 3)
Hoe kan je steken vermijden in je zij tijdens het lopen? Is het goed als je spierpijn voelt na een work-out? Welke sport is het
Flair op bezoek bij TRACE (deel 2)
Hoe vaak moet je per week sporten? Zijn home work-outs effectief? Doe je beter één lange sportsessie per week of meerdere korte trainingen?
Flair op bezoek bij TRACE (deel 1)
Wat eet je best voor en na een work-out? Hoort snoepen thuis in een gezonde levensstijl? Is het goed om na het trainen een proteΓ―neshake
Bewegen tegen de coronakilo’s
We vertonen significant meer sedentair gedrag in tijden van corona, terwijl fysieke activiteit ons net helpt tegen gezondheidsproblemen.
Wil je zweten EN verandering zien?
Ik sta elke morgen op en zie een veelheid aan online trainingen in mijn sociale media, de sporza app en in de whatsappgroepen van mijn
Sterk is het nieuwe sexy! (3/3)
PART 3: de mythes van krachttraining en de perfecte dosering. Trainen met gewichten is gevaarlijk en als je liegt wordt je neus langer. In de
Sterk is het nieuwe sexy! (2/3)
PART 2: het waarom van krachttraining en het belang van je voeding. Na het vorige artikel ben je veeeel slimmer geworden (euhm), want je weet ondertussen dat
Sterk is het nieuwe sexy! (1/3)
PART 1: verwacht niet teveel van vetverbrandingsloopjes. Je staat voor de spiegel en denkt: hoe is het zover kunnen komen. Je kan en wil niet
Waarom juist kiezen voor een intervaltraining en geen duurtraining?
De meeste mensen denken nog steeds dat lange duurtraining de eerste keuze is om conditie op te bouwen en de beste manier om vetten te
Waarom is trainen met een hartslagmeter zo belangrijk?
De meeste intervaltrainingen werken met bepaalde tijdsverhoudingen. Bijvoorbeeld 30 seconden training afgewisseld met 1 minuut rust. Dit tempo kan je gemakkelijker aanhouden met een hartslagmeter.
Je hebt maar één lichaam β¦.
Stel je eens voor: je bent achttien jaar oud en je krijgt een auto van je ouders. Een mooi blinkend nieuw model om mee rond
Wat is de beste houding voor een bureaujob?
Een ideale houding bestaat eigenlijk niet. De ideale houding is deze die relgelmatig verandert. Onze lichaam ziet af als we onafgebroken tijd in een zelfde
Hoe verlies ik zo snel mogelijk vet in 4 regels?
Wil je snel vet verliezen en vervolgens op gewicht blijven? Doe dan niet langer de gekende schema’s waar je urenlang aan een traag tempo gaat
De hiΓ«rarchie van vetverlies
Iedereen heeft tijd te kort, maar zelfs met weinig tijd kan je vetten verbranden en spiermassa behouden! Met deze eenvoudige tips kan je aan de
Wat doe je best: diΓ«ten of sporten? Wij zochten het voor je uit!
Teveel gefeest? Teveel gegeten? Wat doe je best om af te slanken? Dieet of training? Wat is de beste manier om terug slanker en fitter