Nieuws

Teamtrace_buroplus02

Het belang van de ideale zithouding

Samen met de federale overheid hebben wij Project Fitdesk opgestart, het idee achter dit project is om mensen op een zeer laagdrempelige manier aan het

Made in magazine: Gentse personal trainer zet thuiswerkers aan het bewegen: al 1400 mensen namen deel!

Trace, een centrum voor personal training in het Gentse, lanceerde afgelopen maanden in samenwerking met de FOD Sociale Zekerheid & Volksgezondheid Project Fitdesk om thuiswerkers

Nieuwe tools om onze spieren beter te doen voelen.

ls we ouder worden of als we een stevige training achter de rug hebben, dan voelt ons lichaam wel eens als een piepende kar. Eén

Geen fut om te lopen

We zijn allemaal maar mensen en dus hebben we allemaal wel eens een zwak momentje. De bedoeling is om deze herkenbare situaties hier te bespreken

Flair op bezoek bij TRACE (deel 3)

Hoe kan je steken vermijden in je zij tijdens het lopen? Is het goed als je spierpijn voelt na een work-out? Welke sport is het

Flair op bezoek bij TRACE (deel 2)

Hoe vaak moet je per week sporten? Zijn home work-outs effectief? Doe je beter één lange sportsessie per week of meerdere korte trainingen?

Flair op bezoek bij TRACE (deel 1)

Wat eet je best voor en na een work-out? Hoort snoepen thuis in een gezonde levensstijl? Is het goed om na het trainen een proteïneshake

Bewegen tegen de coronakilo’s

We vertonen significant meer sedentair gedrag in tijden van corona, terwijl fysieke activiteit ons net helpt tegen gezondheidsproblemen.

Wil je zweten EN verandering zien?

Ik sta elke morgen op en zie een veelheid aan online trainingen in mijn sociale media, de sporza app en in de whatsappgroepen van mijn

Sterk is het nieuwe sexy! (3/3)

PART 3: de mythes van krachttraining en de perfecte dosering. Trainen met gewichten is gevaarlijk en als je liegt wordt je neus langer. In de

Sterk is het nieuwe sexy! (2/3)

PART 2: het waarom van krachttraining en het belang van je voeding. Na het vorige artikel ben je veeeel  slimmer geworden (euhm), want je weet ondertussen  dat

Sterk is het nieuwe sexy! (1/3)

PART 1: verwacht niet teveel van vetverbrandingsloopjes. Je staat voor de spiegel en denkt: hoe is het zover kunnen komen. Je kan en wil niet

Waarom juist kiezen voor een intervaltraining en geen duurtraining?

De meeste mensen denken nog steeds dat lange duurtraining de eerste keuze is om conditie op te bouwen en de beste manier om vetten te

Waarom is trainen met een hartslagmeter zo belangrijk?

De meeste intervaltrainingen werken met bepaalde tijdsverhoudingen. Bijvoorbeeld 30 seconden training afgewisseld met 1 minuut rust. Dit tempo kan je gemakkelijker aanhouden met een hartslagmeter.

Je hebt maar één lichaam ….

Stel je eens voor: je bent achttien jaar oud en je krijgt een auto van je ouders. Een mooi blinkend nieuw model om mee rond

Wat is de beste houding voor een bureaujob?

Een ideale houding bestaat eigenlijk niet. De ideale houding is deze die relgelmatig verandert. Onze lichaam ziet af als we onafgebroken tijd in een zelfde

Hoe verlies ik zo snel mogelijk vet in 4 regels?

Wil je snel vet verliezen en vervolgens op gewicht blijven? Doe dan niet langer de gekende schema’s waar je urenlang aan een traag tempo gaat

De hiërarchie van vetverlies

Iedereen heeft tijd te kort, maar zelfs met weinig tijd kan je vetten verbranden en spiermassa behouden! Met deze eenvoudige tips kan je aan de

Wat doe je best: diëten of sporten? Wij zochten het voor je uit!

Teveel gefeest? Teveel gegeten? Wat doe je best om af te slanken? Dieet of training? Wat is de beste manier om terug slanker en fitter